Skip to content

Nebelvír

Vítejte na našem blogu

Aminokyselina, která vám zvedne náladu

Existuje několik esenciálních aminokyselin, které si naše tělo bohužel nedokáže syntetizovat, tudíž je musíme dodávat do těla exogenní cestou, tedy nejčastěji z potravy nebo prostřednictvím potravních doplňků. Jednou z těchto aminokyselin je bezesporu právě tryptofan, konkrétně jeho levotočivá forma.

mléko ve sklenici

Jaká je role tryptofanu v lidském těle?
L tryptofan je velmi důležitá bílkovina. Jedná se totiž o výchozí substrát při tvorbě serotoninu, což je významný neurotransmiter, kterému se někdy přezdívá také hormon štěstí. Právě díky jeho nedostatku budete trpět poruchami nálad, pocity úzkosti, špatnou náladou a nervozitou. Na dostatečném množství serotoninu je také závislý hormon melatonin, což je spánkový hormon, který ovlivňuje to, jak dobře spíte, jak snadno usínáte, a jak moc svěží se ráno cítíte. Je tedy jasné, že nedostatek této aminokyseliny se bude manifestovat zejména jako porucha nálady a kvality spánku.

Jak poznat, že trpíte nedostatkem tryptofanu?
Diagnostikovat si nedostatečný příjem tohoto proteinu je poměrně náročné. Symptomy, kterými se to bude projevovat, jsou totiž mnohdy společné i pro řadu dalších vitamínů, minerálních prvků a jiných bílkovin. Pojďte se však seznámit se základní charakteristikou tryptofanového deficitu:

šedý řetězec DNA

  • Častý strach, stres, neklid, minimální uvolnění se
  • Výskyt úzkostí, psychických atak, depresí, až schizofrenie
  • Nervozita, hojné změny nálad, nevysvětlitelné chování
  • Problémy při usínání, nedostatečně kvalitní spánek a jiné spánkové poruchy

Jednoduchá substituce
Máte tušení, že trpíte na nedostatek této aminokyseliny? Zařaďte do své stravy více masa, vajec a dalších živočišných produktů. Pokud jste vegetarián, vegan anebo jen chcete omezit příjem živočišných zdrojů, investujte do kvalitního potravinového doplňků, který váš problém hravě vyřeší za vás.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup
By : nebelvir.cz
Category: Nákupy

Navigace pro příspěvek

Mít po ruce ten pravý automobil je snadné!
Design vaší domácnosti mějte ve svých rukou

Nejnovější příspěvky

  • Cyklování tréninku – pokročilé plánování
  • Co byste měli vědět o chovu burunduka pískovaného
  • Proti stresu, únavě a špatnému vzduchu: 5 rostlin zlepší vaši pohodu
  • Kabelka a batoh v jednom
  • Ženy jsou citlivější a trápí se více než muži
Proudly powered by WordPress | Theme: faceblog by Mystery Themes.